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La Creatine de la marca Basic es un suplemento esencial para quienes desean introducirse al uso de creatina o mantener una suplementación sencilla pero efectiva. Formulada con creatina monohidratada pura, mejora la fuerza, la resistencia y la recuperación tras el esfuerzo físico.
Su presentación de 300g sin sabor la hace fácil de combinar con cualquier bebida. Es ideal para deportistas recreativos, usuarios de gimnasio y personas que desean optimizar su rendimiento sin invertir en fórmulas más complejas.
La creatina se suele tomar como suplemento diario, ya sea en una fase de carga de 20 gramos al día durante 5-7 días, seguida de una dosis de mantenimiento de 3-5 gramos al día, o directamente como una dosis diaria de 3-5 gramos. En los días de entrenamiento, las investigaciones demuestran que puede ser mejor tomar creatina poco antes o después del ejercicio.
La creatina ayuda a aumentar la masa muscular, la fuerza y el rendimiento deportivo. Además, favorece la recuperación muscular y puede mejorar la capacidad de entrenamiento de alta intensidad, a la vez que reduce el riesgo de lesiones deportivas.
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